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Bootcamp Elite Mission Three: Rock Solid Abs
![Bootcamp Elite Mission Three: Rock Solid Abs [DVD]](http://ecx.images-amazon.com/images/I/51V1HHJZPHL._SL160_.jpg)
更新日：2007/06/09 22:03:18
カスタマーレビュー
ちょっと時間が・・・
Ultimate Bootcamp などで持久力をつけてしまったので、このBootcamp Elite Mission Three: Rock Solid Abs
は、少し物足りない気がしました。でも発汗作用は抜群ですよ〜♪
心地よい筋肉痛
初日は全然出来なくて泣きました!特にラストの足を上げる所では力尽きて目眩するくらい…
私の場合は本編でヘトヘトになった体に鞭打って特典映像へ。市販で買ったバンドも使うようになり、より一層負荷がかかって最高です!
私は基本→応用→腹筋と約3週間ずつジックリやったので急激な体重変化はありませんが、現在9週目体重はマイナス6キロ、体脂肪マイナス2%強、ウエストマイナス10センチです!臨月のようなお腹もいい感じに凹んできました。腹筋割れるのも近いかな?
悩んでる皆さんには是非挑戦して貰いたいです。やれば必ず結果はついてきますよ!
そのかわり…買ってもやらなきゃ意味ないですけどね。
腹筋！
バンドがあった方が効率的に鍛えられると思いますが、なくても十分鍛えられます。
ひたすら腹筋に負荷をかけるので、最初のうちはついていけないと思います。
また、寝転がって鍛えるので、床が固いと痛くて運動できません。
タオルなどを下にひいてやるといいです。
腹筋かなりきついですが、諦めないで続ければ割れます。
てか、これだけの負荷をかけて割れなかったら詐欺です。
割れた腹筋目指してがんばりましょう！
軟弱なお腹から「岩のように固い」盤石な腹筋へ
腹筋に対してあまり自信の無い方は最初はバンドを使わない方がいいです。ある程度おなかの様相が変わって来てからバンドを使用した方がいいでしょう。
Misson2と鍛える部位が異なるので、交互にやっていくと相互に筋肉が休まるので効果が高いと思われます。しかし、最悪全身筋肉痛（しかも痛い方の）になりかねないので徐々に慣らしていったほうがいいです。Misson2もそうですが、続けてやるのはあまりおすすめしません。休まらなければ筋肉は成長しませんので。
Eliteではこれだけが短いですね。しかしBonusもいれるとそれなりの時間となります。
特徴のあるバンドの使い方をしますので、慣れるまでは効果が出にくいかもしれません。でも、１日であの腹筋にはなりようがないので、がんばりましょう。私もまだまだプヨプヨです。
特典映像のビリーが（＾＾）
Rock Solid Absのタイトルにひかれて追加購入！
本編の後半は床に寝っころがってするエクササイズなので，
お尻が痛くなってついていけませんでした(T_T)
そこで，ビリーとシェリーが登場する特典映像と，本編の
前半部分のみをやっています。
特典映像でビリーがバランスを崩してぴょんぴょんはねて
しまう姿が超かわいいです。シェリーも苦笑^_^;
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